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补锌选对食物是关键,专家盘点含锌高的食物种类!

时间:07-23 来源:常识知识 访问次数:33

你知道如何做才能增长智力吗?健康饮食专家提示,常吃一些含锌高的食物,就能起到补脑健脑的效果。接下来,小编我就从食物营养的角度,为你盘点一些含锌高的食物,一起来看看吧。

含锌高的食物主要存在于动物食品中:最多的是牡蛎、常见的食物有鱼、海鱼、虾、墨鱼干、螺、瘦肉、鸡内、鸡心、动物肝脏、蛋、奶制品的等。

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