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夏季保健养生11种食物最该吃,从里补到外!

时间:07-23 来源:常识知识 访问次数:121

夏季食欲不振很常见,但注意养生的人在养生饮食上总有办法。夏季养生一定要多吃些既防暑又健康的食物,苦夏才不会给身体带来负担!

夏季啥也不想吃,但是也要吃一些清热解毒的食品,适合我们在夏季中医养生强调“天人合一”,即人体要根据季节变化作出饮食、心理、作息等方面调整,身体才能健康。夏季到来,闷热、潮湿天气让人备受煎熬,精神萎靡、疲劳等情况汹涌而至,其实,夏季一些应季的食物能帮你解决以上烦恼。

1、鸭蛋补夏

俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。

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